Suchý február je výzva, ktorá nabáda ľudí, aby na jeden mesiac úplne prestali s konzumáciou alkoholu. Cieľom kampane je upozorniť na problematiku nadmernej konzumácie alkoholu a jej vplyvu na zdravie a kvalitu života. Zároveň podnecuje verejnosť na zamyslenie nad svojím vzťahom k pitiu.
Podľa štatistík sa 10 percent populácie stretáva s problémom závislosti od alkoholu. Okrem toho, mnohí ľudia pijú alkohol pravidelne bez toho, aby si uvedomili možné dôsledky.
„Nadmerná konzumácia alkoholu vedie k vážnym zdravotným problémom, ako sú ochorenia pečene, vysoký krvný tlak, cukrovka či rakovina,” uviedla farmaceutická laborantka Tatiana Kocúrková. Okrem toho má alkohol výrazný vplyv na psychické zdravie, môže zhoršovať depresiu, úzkosť a viesť k závislosti. Býva tiež príčinou konfliktov v rodine, straty zamestnania alebo finančných problémov.
Ako vydržať bez alkoholu?
Zvládnúť Suchý február môže pomôcť výber vhodnej alternatívy, ako napríklad nealkoholické pivo či ovocné šťavy. Dôležité je tiež vyhýbať sa situáciám, v ktorých by mohol abstinujúci cítiť na sebe tlak ostatných, aby pil alkohol. Kľúčovú úlohu zohráva podpora rodiny či priateľov, ale napríklad aj skupín, v ktorých si ľudia navzájom vymieňajú svoje skúsenosti.
Tatiana Kocúrková tiež odporúča stanoviť si odmenu. „Naplánujte si niečo, na čo sa po úspešnom mesiaci budete môcť tešiť. Môže to byť výlet, kniha alebo iná odmena,” doplnila Tatiana Kocúrková.
Podľa farmaceutickej laborantky nastanú v tele pozitívne zmeny už po niekoľkých týždňoch bez alkoholu. Ako priblížila, zlepší sa kvalita spánku, psychická pohoda a tiež trávenie a pečeňové funkcie. Zároveň sa posilní imunitný systém a zníži hmotnosť.
Aby sa pečeň dokázala lepšie zregenerovať, odporúča farmaceutická laborantka doplnky stravy s obsahom silymarínu a esenciálne fosfolipidy. K psychickej pohode môžu dopomôcť prírodné prípravky s obsahom valeriány lekárskej, medovky, ľubovníka bodkovaného alebo aminokyseliny, ako tryptofán a l-teanín. „Konzumácia vody a doplnenie vitamínov skupiny B a magnézia pomáhajú znížiť únavu a zlepšiť celkový stav,” dodala Tatiana Kocúrková.