tasrTASR
StoryEditor

Psychológ radí, ako prežiť Vianoce bez stresu

19.12.2022, 07:00
Autor:
TASRTASR

Vianoce sú často katalyzátorom hádok v rodine, netreba otvárať polarizačné témy, hovorí odborník.

Vianoce sú často katalyzátorom rodinných hádok a sporov. Liga za duševné zdravie (LDZ) a občianske združenie IPčko odporúčajú vyhýbať sa počas sviatkov politickým a spoločenským témam, ktoré rodinu polarizujú.

"Pripomínajte a oceňujte, čo je na rodinnom stretnutí pekné, hovorte o vďačnosti, spomínajte na blízkych a spoločné zážitky, pozrite si fotky," uviedol pre TASR psychológ z IPčka Marek Madro.

Liga odporučila, aby rodina počas sviatkov neotvárala riešenia problémov, ale odložila ich na iný čas po sviatkoch.

Čo radia odborníci

"Pripravte si, čo pekné poviete každému členovi rodiny počas Vianoc, také, čo vám občas napadne a nikdy ste to nevyslovili," doplnila.

Odborníci tiež radia, aby mali ľudia počas sviatkov realistické očakávania, dodržiavali vlastnú osobnú psychohygienu či zdravú životosprávu.

"Vynechať alkohol, vyvážená strava, dostatok spánku v pravidelnom režime, pohyb, striedať aktivitu s oddychom," odporučila Liga za duševné zdravie.

Liga a IPčko pripomenuli, že Vianoce nie sú o darčekoch. Vďačnosť sa dá podľa nich prejaviť aj inými spôsobmi.

"Často sa vianočné prípravy a nákupy darčekov vzďaľujú od predstavy šťastných, veselých a pokojných Vianoc, čo spôsobuje, že sú viac zdrojom stresu ako potešenia," dodal Madro.

 

01 - Modified: 2023-05-25 12:46:53 - Feat.: - Title: Na Slovensku chýbajú lôžka ústavnej starostlivosti v odbore psychiatria a detská psychiatria 02 - Modified: 2023-02-20 06:00:00 - Feat.: - Title: Na občianske združenie sa s myšlienkami na samovraždu obrátili tisíce ľudí 03 - Modified: 2022-12-26 13:00:00 - Feat.: - Title: Pozor na alkohol počas sviatkov. Pre koho je obzvlášť rizikový? 04 - Modified: 2022-12-24 09:27:38 - Feat.: - Title: Vianoce u Top lekárky Ľudmily Podrackej: Trochu iné nezabudnuteľné Vianoce alebo čo nás naučila malá Agneska 05 - Modified: 2022-12-24 06:00:00 - Feat.: - Title: Tí, ktorí sa cítia osamelo, by nemali na Vianoce zostávať sami, upozorňujú odborníci
menuLevel = 2, menuRoute = zdn/spravy, menuAlias = spravy, menuRouteLevel0 = zdn, homepage = false
01. jún 2023 01:33