Vírus SARS-CoV-2 cirkuluje aj v letných mesiacoch, hoci závažnosť epidemiologickej situácie v jednotlivých krajinách je odlišná.
Upozornil hlavný hygienik SR PhDr. RNDr. MUDr. Ján Mikas, PhD., MPH.
V rámci cestovania počas dovolenkovej sezóny preto dôrazne odporúča dodržiavať tieto štandardné preventívne opatrenia proti šíreniu Covid-19:
- ak ešte nie ste zaočkovaní, v dostatočnom predstihu pred cestou absolvujte očkovanie proti Covid-19, prípadne využite možnosť posilňujúcej dávky vakcíny (významne tým znížite riziko ťažkého priebehu ochorenia a hospitalizácie v zahraničí či po návrate domov)
- oboznámte sa s epidemiologickou situáciou v cieľovej destinácii či v tranzitných krajinách a prispôsobte tomu svoje správanie počas pobytu, pripravte si potrebné potvrdenia a vyplňte formuláre, ak sú vyžadované (či už v cieľovej krajine alebo prepravcom), a vopred si premyslite, ako budete postupovať v prípade výskytu príznakov Covid-19 počas pobytu v zahraničí
- snažte sa dodržiavať dostatočný fyzický odstup - vzdialenosť jeden až dva metre od ostatných
- používajte respirátor/rúško na miestach, kde nie je možné udržiavať si fyzický odstup (chirurgické rúško alebo respirátor FFP2), odporúčame chrániť sa najmä v interiéroch s väčším počtom ľudí a v dopravných prostriedkoch
- dodržiavajte respiračnú etiketu (kašľanie a kýchanie do jednorazovej vreckovky alebo lakťa) a dôslednú hygienu rúk (pravidelné umývanie rúk mydlom a vodou alebo používanie dezinfekčných prostriedkov na báze alkoholu)
- zvážte cestovanie, ak máte príznaky Covid-19, čakáte na výsledky testovania, alebo ste boli v úzkom kontakte s osobou pozitívne testovanou na Covid-19
Po návrate domov
„Cestovatelia, u ktorých sa počas cesty domov alebo po nej objavia príznaky Covid-19, by sa mali izolovať a informovať o zdravotných ťažkostiach svojho lekára,“ vyzdvihol Ján Mikas.
Pripomenul, že dostupné sú domáce samotesty, lekár môže v rámci diagnostiky ochorenia odporučiť pacienta aj na PCR testovanie.
„Rovnako je vhodné si po návrate z dovolenky preventívne urobiť domáci samotest a prvých 3 až 5 dní sa vyhýbať stretnutiu so zraniteľnými skupinami obyvateľstva (najmä so seniormi, imunokompromitovanými či chronicky chorými ľuďmi), a to pre prípad, že sa začínajúca infekcia ešte nestihla prejaviť,“ spresnil hlavný hygienik.
V prípade pozitívneho výsledku testu na Covid-19 je potrebné riadiť sa platnou vyhláškou.
Cestovateľská lekárnička
Na cestách by nám určite nemala chýbať lekárnička. „Obsah cestovnej lekárničky sa odvíja od krajiny, do ktorej cestujeme, závisí aj od dĺžky pobytu a dostupnosti zdravotnej starostlivosti,“ vysvetlil Ján Mikas.
Príbalové letáky všetkých liekov si prečítajte ešte doma pred odchodom. „Potrebné je splniť všetky podmienky na skladovanie a uchovávanie liečiv, prísne dodržiavať indikácie, kontraindikácie, zohľadniť vedľajšie účinky, interakcie s inými liekmi. Lekárnička musí byť v suchu, chlade a tme, aby nedošlo k poškodeniu jej obsahu,“ zhrnul.
Čo má obsahovať:
- lieky, ktoré cestovateľ bežne užíva
- lieky proti horúčke a bolestiam hlavy, bolestiam zubov a chrbta
- kvapky do nosa a očí (ušné kvapky)
- lieky proti hnačke
- rehydratačný roztok (prášková forma)
- lieky proti nevoľnosti pri tzv. chorobe z pohybu
- lieky proti zápche
- antihistaminiká (lieky pri alergických reakciách)
- antialergický krém (potrebný pri poštípaní hmyzom)
- lieky na ochranu proti malárii, v prípade pobytu v oblasti s výskytom malárie
- sprej alebo krém proti hmyzu (repelent)
- dezinfekčný prostriedok
- pohotovostné obväzy, náplaste, obväzovú vatu
- lieky proti plesňovej infekcii nôh
- náplasť alebo krém proti oparu
- pinzetu, nožničky
Zdroj: ÚVZ SR
Na čo si dávať pozor na dovolenke (nielen) v zahraničí:
- vplyv samotného cestovania na zdravie
- infekčné choroby (vrátane sexuálne prenosných ochorení)
- alergie
- úrazy a drobné poranenia
- telesná záťaž v horúcom, príp. vlhkom prostredí
- výskyt príznakov ťažkostí srdcovocievneho, črevného a dýchacieho systému
- slnečné žiarenie, opaľovanie a kúpanie
- hmyz
- stravovanie (konzumovať len dôkladne tepelne spracované jedlo, nejesť neumytú surovú zeleninu, vyhýbať sa majonézam, vajíčkam, studeným misám, jesť len ovocie, ktoré sa dá len ošúpať alebo je dôkladne umyté pitnou (balenou) vodou, v zahraničných destináciách nepoužívať na chladenie nápojov ľadové kocky, pretože môžu byť vyrobené z kontaminovanej vody
- osobná hygiena (časté a dôkladné umývanie rúk) a umývanie zubov len pitnou vodou
Zdroj: ÚVZ SR